Pogoda w czasie tegorocznych wakacji sprzyja spędzaniu czasu na świeżym powietrzu, jednak wielu moich pacjentów przekonuje się, że słońce to zdradliwy przyjaciel.

Niestety promieniowanie słonecznie a dokładnie ultrafioletowe (UV) nie jest dla naszej skóry obojętne, a nadmierna ekspozycja na słońce powoduje liczne problemy skórne, wśród nich najczęściej w gabinecie pediatrycznym obserwuję oparzenia słoneczne oraz fotodermatozy.

Pomimo powszechnej wiedzy na temat szkodliwości promieniowania, lubimy ciepło i opaleniznę, a nie lubimy ciągłego biegania z czapeczką i kremami, szczególnie za dziećmi.

Jednak uważam, że warto poświęcić 2 minuty i przypomnieć sobie najważniejsze zasady fotoprotekcji.  Nie będę Państwa straszyć konsekwencjami uszkodzeń skóry promieniami słonecznymi ani opisywać mechanizmów działania filtrów UV.

Natomiast będę chciała odpowiedzieć na dwa praktyczne pytania:

1. Kto powinien bezwzględnie chronić skórę przed słońcem?
2. Jakie są sposoby ochrony przeciwsłonecznej i jak je stosować by były skuteczne?

W artkule wykorzystam wytyczne kilku towarzystw naukowych (Polskie Towarzystwo Dermatologiczne, Amerykańska Akademia Pediatrii, Australijskie Towarzystwo Dermatologiczne).

 

1. Odpowiedź na pierwsze pytanie brzmi: każdy!

Fotostarzenie skóry i oparzenia słoneczne dotyczą każdego. Jednak najbardziej podatne na przykre skutki promieniowania są dzieci do 14 roku życia, osoby o jasnej karnacji oraz osoby z obniżoną odpornością.

Dzieci do 6 miesiąca życia (a w Australii zaleca się nawet do 12 miesiąca życia) W OGÓLE nie powinny być wystawiane na słońce.

2. Ochrona przeciwsłoneczna rządzi się kilkoma prawami:

• Pierwszą i chyba najczęściej ZAPOMINANĄ regułą jest UNIKAĆ słońca i szukać CIENIA między godzinami 10-14, a najlepiej do godziny 16.
• Gdy już wystawiamy się na słońce, pamiętajmy o nakryciu głowy z daszkiem, okularach przeciwsłonecznych oraz odzieży ochronnej z filtrem UV.
• Okazuje się, że kluczowym problem jest skrupulatna aplikacja preparatów z filtrami promieniowania UV, gdyż podczas tej czynności spotykam się z mnóstwem błędów.
• Krem nakładamy 15-30 minut PRZED wyjściem z domu, przy skórze jasnej i wrażliwej używajmy go nawet gdy siedzimy w CIENIU, gdyż podłoże również odbija promieniowanie.
• Zużywamy MINIMUM 30 ml kremu (wg badań najczęściej aplikowana jest ½ - ¼ zalecanej ilości!).
• Prawidłową ilość kremu podaje też inna reguła, nazwana jest zasadą łyżeczki od herbaty – 5 ml - zalecamy wówczas:

- 1 łyżeczka od herbaty kremu na twarz i szyję, ew. głowę

- 1 łyżeczka na każdą rękę

- 2 łyżeczki na tułów (przód i tył) i na każdą nogę

• POWTARZAMY aplikację kremu co 2 godziny i po KAŻDEJ kąpieli/spoceniu/wytarciu ręcznikiem (bardzo często okazuje się, że pacjent był smarowany przed wyjściem na plaże, a potem mimo licznych kąpieli w morzu, nie powtarzano aplikacji, bo krem miał napis wodoodporny – niestety ZAWSZE woda zmniejsza siłę ochrony takich kremów).
• U dzieci stosujemy filtry 30 SPF, przy czym niemowlęta o jasnej karnacji lub ze skórą atopową zaleca się smarować filtrem 50 SPF.

 

A co najważniejsze w fotoprotekcji? By pamiętać o niej codziennie i nigdy nie lekceważyć słońca.

 

lek. Hanna Siankowska Specjalista Pediatrii